6 conseils de protection solaire pour une peau saine et résiliente

SPF - notre acronyme préféré ! La protection solaire est essentielle pour tout le monde, peu importe où vous habitez, à quelle période de l'année on est, ou quel âge ou jeune vous pouvez avoir. 

Nous aimons tous nous amuser au soleil, mais ce que nous aimons le plus, c'est protéger notre peau pour qu'elle dure encore de nombreuses années. Lisez la suite pour découvrir nos meilleurs conseils pour naviguer dans le monde de la crème solaire, en particulier pour les peaux sujettes à l'eczéma et sensibles.


Chimique vs Minéral : Types de crème solaire

Les crèmes solaires se divisent en deux catégories principales :

Écrans solaires chimiques

Les écrans solaires chimiques sont formulés avec des ingrédients actifs qui pénètrent dans la peau pour absorber les rayons UV du soleil. Les rayons sont ensuite convertis en chaleur et libérés du corps. 

Souvent, les écrans solaires chimiques contiennent des ingrédients actifs tels que l'oxybenzone, l'octinoxate, l'homosalate, l'octisalate, l'octocrylène et l'avobenzone. Malheureusement, ces ingrédients synthétiques n'ont pas encore été classés comme sûrs et efficaces, et sont également connus pour provoquer des réactions allergiques. Le processus de génération de chaleur dans les écrans solaires chimiques peut également entraîner des sensations de brûlure, des rougeurs et une inflammation pour les peaux sensibles et sujettes à l'eczéma. 

N'importe quel écran solaire vaut mieux que pas d'écran solaire, mais si nous devions choisir, les écrans solaires chimiques ne seraient pas notre premier choix.


Crème solaire minérale/physique

Au lieu d'être absorbés par la peau, les écrans solaires minéraux ou physiques se déposent à la surface de la peau, bloquant et réfléchissant physiquement les rayons UV du soleil. Ils sont généralement formulés à partir de minéraux comme l'oxyde de zinc ou le dioxyde de titane, tous deux réputés sûr et efficace par la FDA et sont des ingrédients requis par la National Eczema Association. Les ingrédients minéraux sont également mieux tolérés par les peaux sensibles car ils sont moins susceptibles de provoquer des réactions cutanées.

Entre les deux, les écrans solaires minéraux sont votre meilleur choix pour une protection solaire sûre, efficace et à spectre complet.


Autres considérations sur la protection solaire

Lorsque vous choisissez votre crème solaire, recherchez également ces caractéristiques clés :

Large spectre: Les écrans solaires étiquetés comme étant à large spectre signifient qu'ils sont formulés avec des ingrédients qui protégeront à la fois des rayons solaires UVA et UVB.

SPF: SPF signifie Sun Protection Factor, qui représente la durée relative pendant laquelle un écran solaire donné peut vous protéger des rayons UV.

Sans parfum: Pour ceux d'entre nous qui souffrent d'eczéma ou de peaux sensibles, un écran solaire sans parfum ni parfum synthétique est essentiel.

Résistant à l'eau: La crème solaire n'est pas efficace si elle est lavée ! Les écrans solaires hydrofuges aident à maintenir votre protection SPF jusqu'à 40 minutes si vous allez nager ou transpirer beaucoup.


Crème solaire : mythe ou réalité

Mythe ou réalité : l'exposition au soleil est bonne pour vous.

FAIT-ish : Les chercheurs ont découvert que modérée des doses de rayons solaires peuvent avoir un effet protecteur sur la peau… mais seulement lorsque beaucoup, beaucoup de protection solaire est également présente (pensez à la crème solaire, aux vêtements de protection et aux lunettes de soleil UV).

Une exposition modérée au soleil aide à :

  • Augmenter la production de vitamine D pour créer des composés antimicrobiens qui réduisent l'inflammation
  • Réduire la croissance des bactéries sur la peau
  • Activité immunitaire modérée pour limiter les signaux inflammatoires envoyés à la surface de la peau

Après seulement 15 minutes au soleil, nos récepteurs de vitamine D sont complètement saturés, il est donc idéal de limiter votre exposition au soleil à moins de 30 minutes.

Rappel : Une trop grande exposition au soleil peut entraîner une décoloration de la peau, le vieillissement et parfois même le cancer de la peau.


Mythe ou réalité : Je n'ai besoin de crème solaire que les jours ensoleillés !

MYTHE : Les rayons UV sont nocifs en toutes saisons, même par temps nuageux ou lorsqu'ils sont présents à travers les fenêtres.

Pour vous protéger des méfaits du soleil, appliquez un écran solaire tous les jours sur toute la peau exposée. Votre peau vous remerciera plus tard.


Mythe ou réalité : Un FPS plus élevé offre plus de protection.

MYTHE : Un écran solaire avec un FPS de 30 bloquera 97 % des rayons du soleil.

Les crèmes solaires dotées d'un FPS 100 peuvent sembler excellentes, mais elles n'offrent en réalité qu'une fausse assurance. Les produits à SPF élevé nécessitent également des concentrations plus élevées de produits chimiques filtrant le soleil, dont certains peuvent être potentiellement nocifs. Les écrans solaires à FPS élevé ne bloquent que 1 à 2% de plus de rayons UV que les écrans solaires standard - aucun écran solaire ne peut bloquer 100% des rayons du soleil. C'est pourquoi il est préférable d'appliquer correctement les écrans solaires à large spectre SPF 15-50 !

La clé : réappliquer. Tous les écrans solaires offrent une protection pendant deux heures ou moins, quel que soit le FPS, alors réappliquez souvent pour profiter pleinement des avantages !


6 conseils clés sur la protection solaire

☀️ Appliquer en couche épaisse : 2 longueurs de doigt sur le visage et 1 verre à shot plein sur le corps !

💦 Renouvelez souvent votre demande : Tous les écrans solaires offrent un maximum de 2 heures de protection. Il est essentiel de réappliquer, quel que soit le niveau de SPF prétendu.

Choisissez à base de minéraux : Recherchez des écrans solaires à base de minéraux sans parfum qui ne contiennent pas d'ingrédients nocifs comme l'oxybenzone. Les écrans solaires à base de minéraux provoquent également moins d'irritations et d'allergies !

🏊 Choisissez l'hydrofuge : Si vous savez que vous allez nager ou transpirer pendant une tempête, appliquez un écran solaire hydrofuge pour obtenir 40 minutes de protection solaire solide.

???? Crèmes > Spray : Les crèmes offrent une meilleure protection solaire que les crèmes solaires en spray. En plus, ils sont meilleurs pour la planète !

???? Évitez les FPS très élevés : Les écrans solaires dotés d'un FPS élevé ne procurent en réalité qu'un faux sentiment de sécurité et une quantité négligeable de protection solaire supplémentaire. Lorsqu'ils sont utilisés et réappliqués correctement, les écrans solaires avec SPF 15-50 offrent une excellente protection !


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Les informations fournies dans ou via cet article de blog sont uniquement à des fins éducatives et informatives. Les informations fournies sur Satya.ca ne sont pas destinées à se substituer à des conseils médicaux professionnels ou à des conseils en matière de santé mentale.

Demandez toujours l'avis de votre propre fournisseur de soins de santé et/ou de votre fournisseur de soins de santé mentale pour toute question ou préoccupation que vous avez au sujet de l'eczéma ou d'affections cutanées spécifiques.